Диета на 1500 ккал в день


» На Ваши вопросы отвечают диетологи:Главный диетолог Центра эстетической и восстановительной медицины и - Генеральный директор ООО «Здоровое питание». ПСИХОЛОГИ Ратникова Наталья - психолог, специалист по психосоматике и по проблеме лишнего веса, психологический центр-студия ЛИЛА. Запись на приём по тел. Я больше не могу смотреть на себя! Меня уже начинают критиковать мои лучшие диета на 1500 ккал в день. А я ведь не железо,а человек. Когда я говорю маме что сажусь на диету,она говорит что я нормальная и т. Но я то вижу какая я. Да и Сама она иногда случайно говорит или намекает что я жирная. Папа тоже говорит что я корова. Мне до слез обидно. А сейчас приближается зима,и мне в лом сидеть на диете и заниматься спортом. Я уже сидела на диетах и худела на 5кг. И я не знаю что мне делать. При вашем росте желательно весить 60-65 кг. Этого вполне можно добиться за месяц-два диеты 1500 ккал диета на 1500 ккал в день сочетании с занятиями спортом. Если на спорт времени мало, выберите для себя комплекс упражнений для всех групп мышц зарядка и выполняйте ежедневно. Помимо этого, старайтесь как можно больше двигаться гулять, танцевать, мыть пол и т. Кручение обруча поможет в борьбе с жировыми отложениями на талии. Пример меню на 1500 ккал приблизительно : Завтрак. Мюсли 50 гнежирный кефир или молоко стакан. Кусок хлеба цельнозерновой, бородинскийломтик сыра. Кружки овощей или листовой салат. Нежирный суп, овощной салат или овощи огурцы, помидоры, перец, зелень, чеснок, морковь, капуста и др. Творог средней жирности диета на 1500 ккал в день г, джем без сахара. Куриная или идюшачья грудка другие варианты: рыба нежирных сортов, морепродукты, 1 яйцо, телятина отварная, ветчина низкокалорийная 100-150 ккал на 100 гсубпродукты говяжьи порция 100 г. Овощи диета на 1500 ккал в день любом виде тушеные, жареные, приготовленные на пару, отварные, только не консервированные. Растительное масло 1-2 чайные ложки добавляем в готовое блюдо или при приготовлении овощей или мяса. Чай травяной с чайной ложкой сахара или 1 конфеткой или 1 фрукт. БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ. Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15 БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.

Смотри также